4 Stretch Reminder Apps для Windows, чтобы напомнить вам сделать перерыв
Оглавление
Когда речь заходит о работе с компьютерами, для большинства из нас очень часто приходится часами сидеть без движения. Исследования снова и снова показывают, что долгие часы без физической активности могут привести к ожирению, боли в спине и другим серьезным проблемам со здоровьем. Одна из причин, по которой мы проводим часы перед экраном компьютера, заключается в том, что мы просто забываем сделать перерыв.
К счастью, есть несколько бесплатных приложений, которые могут напоминать и даже заставлять вас делать перерывы. Вот некоторые из лучших и простых в использовании приложений для напоминаний о растяжках для Windows, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми.
1. Big Stretch Reminder
Big Stretch Reminder — очень простое, легкое и бесплатное приложение, которое позволяет создавать растягивающие напоминания с заданным интервалом времени и настраиваемыми сообщениями. Приложение позволяет вам устанавливать три разных типа напоминаний, которые различаются по степени их навязчивости. Если вы упрямы и склонны игнорировать напоминание (я) с выдуманными оправданиями, то вы можете настроить приложение на отключение рабочего стола на определенный промежуток времени, что заставит вас сделать перерыв.
Другие функции приложения включают в себя предопределенные советы по растяжке, звуки напоминаний, возможность увеличения частоты напоминаний, мотивационные цитаты во время напоминаний о растяжках и т. Д.
2. Stretchly
Stretchly — это бесплатное мультиплатформенное приложение с открытым исходным кодом, позволяющее легко напомнить себе о необходимости отдохнуть от компьютера. Используя Stretchly, вы можете создавать два разных типа напоминаний, а именно: микроразрывы и регулярные перерывы. Как видно из названий, микроразрывы полезны для отдыха глаз, а регулярные перерывы полезны для прогулок, чтобы размять ноги. Кроме того, приложение также воспроизводит звук, когда пришло время сделать перерыв. Как и в случае с Big Stretch Reminder, вы можете настроить приложение так, чтобы оно не пропускало перерывы.
Как бы хорошо ни было приложение, несмотря на минимальность, пользовательский интерфейс немного сбивает с толку, особенно панель настройки временного интервала с его смешанными в + и — кнопками. Помимо этой маленькой жалости, приложение довольно хорошее. Попробуйте.
3. WorkRave
Из всех приложений в этом списке WorkRave является наиболее полнофункциональным и легко настраиваемым приложением для напоминаний о растяжках для Windows. Когда вы впервые устанавливаете и запускаете приложение, вы увидите крошечное окно с индикаторами выполнения для трех различных типов напоминаний, которые называются микро-перерыв, перерыв на отдых и дневной лимит. Просто щелкните правой кнопкой мыши приложение, выберите «Настройки», и вы увидите все доступные параметры, позволяющие полностью настроить напоминания.
Одна из интересных особенностей WorkRave — это отслеживание всех ваших перерывов. Это позволяет увидеть, сколько перерывов вы сделали.Приложение также включает в себя несколько основных упражнений на растяжку. Просто выберите «Упражнения» в меню правой кнопки мыши, чтобы просмотреть инструкции по упражнениям.
Если вы ищете полностью настраиваемое напоминание о растяжке, которое также может отслеживать все ваши разрывы, попробуйте WorkRave.
4. EyeLeo
Как видно из названия приложения, EyeLeo в основном предназначен для отдыха глаз с постоянными короткими и длинными перерывами. Эти времена перерыва можно настроить в окне настроек приложения в соответствии с вашими потребностями. Когда приходит время сделать перерыв, приложение захватывает экран, создает черный прозрачный слой и показывает простые упражнения, чтобы расслабить глаза. Как правило, эти перерывы можно пропустить одним нажатием кнопки, но вы можете настроить приложение так, чтобы оно не пропускало перерывы.
Используйте это приложение в сочетании с функцией ночной подсветки Windows 10s или F.lux. чтобы получить максимальную отдачу от этого.
Прокомментируйте ниже, поделитесь своими мыслями и опытом относительно использования вышеперечисленных приложений, чтобы отдохнуть от работы, чтобы растянуть свое тело и расслабить глаза.
