Как правильно чистить зубы руководство



Как правильно чистить зубы руководство

Правильная чистка зубов поможет предотвратить такие заболевания, как гингивит и разрушение зубов. Если вы не чистите зубы щеткой с мягкой щетиной, это может привести к истиранию зубов или даже к повреждению десен. 

Следуйте этой инструкции, чтобы чистить зубы правильно.

Прежде чем вы сможете почистить зубы, вы должны удалить налет зубы зубной нитью. Зубная нить — это невероятно важная, но часто пренебрегаемая часть здоровья полости рта. 

Сначала это может быть болезненно, особенно если вы не привыкли регулярно пользоваться зубной нитью, но постарайтесь сделать это частью вашей повседневной жизни. 

Зубная нить может проникнуть в крошечные щели между зубами, что зубная щетка не может. Если вы сделаете зубную нить частью рутины, вы определенно заметите разницу в ощущениях во рту.

Стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной с использованием фторсодержащей зубной пасты, принятой ADA. Вы также должны чистить между зубами один раз в день (например, зубной нитью). Зубы стоит чистить, ведь последствия сами знаете какие. Это кариес, или полное разрушение зуба. Например наберите в интернете зубные протезы съемные стоимость, и вы поймете что лучше уж позаботится о ваших зубах.

Как правильно чистить зубы

Приготовьте зубную щетку

После того, как вы закончили использовать зубную нить, намочите зубную щетку водой и нанесите тонкую полоску зубной пасты. Если вы когда-либо стояли в проходе зубной пасты в магазине, вы можете засвидетельствовать бесчисленное количество доступных зубных паст. Это все зависит от ваших собственных предпочтений, но попытаться использовать ту, которая содержит фтор, который защищает зубы от впадин и предотвращает развитие кариеса.

Начать в сзади

Начните с верхних коренных зубов или задних зубов на одной стороне рта и двигайтесь по часовой стрелке. Направьте щетинки к линии десны под углом 45 градусов. Кисть короткими круговыми движениями в течение примерно 20 секунд.

Далее

Через 20 секунд, нужно отвести головку щетки в сторону от линии десен, чтобы щетина подметать поверхность зуба, удаление зубного налета и частиц пищи в процессе.

Работа по часовой стрелке

Продолжайте работать по часовой стрелке, заканчивая нижними молярами на другой стороне рта.

Повторите шаги два и три для внутренних поверхностей верхнего и нижнего моляров.

Щетка за верхними передними зубами

Чистите язычную или заднюю поверхность верхних передних зубов с помощью кончика головки зубной щетки. Направьте щетинки к линии десны и делайте легкие движения вниз по поверхности зуба. Повторите это два или три раза для более тщательной очистки.

Щетка за нижними передними зубами

Направьте щетинки кончика зубной щетки на линию десны и проведите широкими движениями щетиной вверх и в сторону от линии десны. Повторите этот шаг еще два или три раза.

Чистить верхнюю поверхность зубов

Чистите верхнюю, кусающую поверхность верхнего и нижнего премоляров и моляров круговыми движениями.

Почистить язык и внутренности щек

Зубы — не единственные вещи во рту, которые нужно чистить. Ваш язык, верх рта и внутренняя часть щек также могут удерживать частицы пищи, зубной налет и бактерии, которые вызывают запах вашего дыхания. Как и ваши зубы, они заслуживают хорошей чистки. Мягкими круговыми движениями тщательно почистите язык, внутреннюю часть щек и верхнюю часть рта.

Закончить полосканием

И напоследок прополосните рот. Используйте воду или жидкость для полоскания рта. Не забудьте улыбнуться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *